Интересности

Как сохранить здоровье

сохранить здоровье

Чтобы избежать преждевременного старения, упадка сил и развития различных недугов, нужно следить за своим здоровьем, не подпускать к себе негатив, стресс и уныние. Вот способы как оставаться молодым, энергичным и счастливым человеком на протяжении долгих лет.

Совершайте пешие прогулки

Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте в парке, выезжайте на выходные за город, в обеденный перерыв находите предлог выйти с душного офиса хотя бы на 15 минут. Устраивайте пикник с друзьями, играйте в активные игры на природе: футбол, волейбол, пейнтбол.

Чаще целуйтесь

Самый приятный способ сохранить здоровье и продлить молодость – воспользоваться целебной силой поцелуя. Поцелуй способствует выработке эндорфина, который укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма против вирусов и повышает настроение.

Дарите миру свое хорошее настроение

Счастливые люди притягивают к себе приятные события и хороших людей. Сохраняйте веру в лучшее, не расстраивайтесь из-за пустяков, научитесь смеяться над своими проблемами и их количество значительно поубавиться.

Больше отдыхайте

Без полноценного отдыха невозможно восстановить силы и сохранить работоспособность. Проводите время весело, активно, с пользой для души и тела. Встречайтесь с приятными людьми, уделяйте время своим увлечениям и посещайте красивые места. Один день путешествий может подарить больше пользы, нежели год, проведенный за четырьмя стенами родного дома, отели питера 5 звезды, помогут провести незабываемый отдых.

Регулярно получайте витамин D

Чем чаще вы будете бывать на солнце, тем больше серотонина вырабатывается в мозгу, что положительно влияет на жизненный тонус, повышает энергию и улучшает настроение.

Откажитесь от алкоголя

Это первый враг красоты и здоровья. Чтобы сберечь красивый внешний вид и стройную фигуру, пейте свежевыжатые соки и чистую, не кипяченую воду.

Высыпайтесь

Достаточный сон – залог отличной памяти, крепкого иммунитета, способности быстро принимать решения и сохранять хорошее расположение духа. Налаживайте сон, ложитесь спать в одно и тоже время. Поначалу будет сложно заставить себя уснуть в непривычное время, но постепенно привыкните. Главное – ограничьте просмотр телевизора и работу за компьютером за два часа до сна, проведите подготовку ко сну в спокойной обстановке, примите ванну, выпейте ароматный травяной чай и выбросите тревожные мысли из головы.

загрузка...

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий




*